O que é fobia social? Como ela está relacionada ao medo de falar em público?
Você sabe o que é fobia social? Quais os sinais?
Leia o post de hoje e descubra.
Aquela reunião importante acontecerá em alguns minutos. Você começa a se sentir ansioso e nervoso. Suas mãos e pernas ficam tremendo, você transpira muito, sua garganta seca e seu coração está disparado. E a única coisa que você pensa é: “O que os outros vão pensar de mim?”, “E se eu falhar?”. E, de repente, seu nervosismo torna-se incontrolável.
Já se viu nesta situação?
Pois saiba que você não está sozinho.
Segundo o jornal britânico Sunday Times, em pesquisa realizada com 3 mil pessoas em 2015, o medo de falar em público ficou em primeiro lugar, atingindo 41% dos entrevistados, ficando à frente até do medo de doenças e da morte.
Fobia social
Cerca de 60% da população brasileira sofre com a timidez. Ela é caracterizada por um medo intenso de situações onde a pessoa tenha de se expor em público. E nem sempre este medo surge somente perante multidões, mas, também, em situações do dia a dia, como falar para um pequeno grupo de pessoas ou, até mesmo, em uma simples conversa.
Esse medo de falar em público pode ser fobia social, que é caracterizada por um medo irracional, forte e persistente diante qualquer situação social.
Vale lembrar que, timidez ou um certo desconforto perante essas situações, nem sempre é sinal de fobia social.
Sinais
Alguns dos sinais da fobia social são:
- Medo intenso de ser julgado, de interagir com pessoas desconhecidas e de passar por situações quem causem constrangimento.
- Evitar a todo custo se expor ou situações que lhe coloquem no centro das atenções.
- Ansiedade extrema antes de apresentações.
- Pensamentos negativos e crenças limitantes diante situações sociais.
- Preocupação em excesso antes de qualquer apresentação em público. Na hora, ficam tão nervosas que, às vezes, nem conseguem falar.
- Durante apresentações, elas sempre se sentem julgadas pelos outros, o que aumenta ainda mais o medo. E este medo causa uma ansiedade intensa e, em casos mais sérios, pode causar um ataque de pânico.
- Algumas pessoas podem passar algum tempo, após alguma atividade social, analisando seu desempenho e identificando suas falhas em sua interação ou comportamento, o que aumenta ainda mais a insegurança delas.
Tem cura?
A fobia social tem cura.
Para os casos mais críticos, existem tratamentos como terapias e treinamentos de habilidades sociais. Para os mais leves, a habilidade de falar em público pode ser treinada e melhorada com mais facilidade.
Diversas técnicas podem te ajudar a aprimorar a habilidade de falar em público. E é isso que o curso Comunicação e Oratória com PNL da Elleven ensina.
Neste curso, você terá acesso a técnicas para eliminar de vez o medo de falar em público, aprendendo a:
- Se comunicar de forma espontânea
- Ter desenvoltura em qualquer apresentação
- Transmitir a mensagem de forma clara para qualquer público
- Controlar o nervosismo e a ansiedade
- Aumentar seu poder pessoal
- Desenvolver empatia na comunicação
- Eliminar vícios de linguagem
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