Desenvolver a inteligência emocional pode te dar uma qualidade de vida melhor. Leia o post e veja 11 vantagens e dicas para desenvolver a sua.
O que é inteligência emocional
A inteligência emocional é a capacidade do ser humano de compreender as emoções das outras pessoas e em lidar com as próprias emoções, usando-as a seu favor.
Inteligência emocional é quando conseguimos equilibrar o lado emocional do cérebro com o lado racional, neutralizando as emoções negativas e potencializando as positivas, para que tenhamos mais resultados.
Daniel Goleman, em seu livro “Inteligência Emocional”, a descreve como a maior responsável pelo sucesso ou fracasso da pessoa.
Os cinco pilares da inteligência emocional
Daniel Goleman, descreve os cinco pilares da inteligência emocional como:
1. Conhecer as próprias emoções
Para se conhecer melhor, antes de mais nada, deve-se analisar as emoções e as ações em resposta aos estímulos.
2. Controlar as próprias emoções
Para ter mais equilíbrio, é preciso saber controlar os sentimentos limitantes, como ansiedade e estresse. Isso te colocará na direção certa a seguir em cada situação.
3. Pensar antes de agir
Controlando as emoções, pensar antes de tomar decisões torna-se mais fácil e isso pode evitar conflitos com as pessoas e arrependimento.
4. Ter empatia
Para ter mais sensibilidade para com as emoções das outras pessoas e entender seus comportamentos, é preciso aprender a colocar-se no lugar delas.
5. Saber se relacionar bem
Para sucesso, é preciso boas relações, entendendo as emoções dos outros.
11 vantagens da inteligência emocional
Todas as emoções influenciam a vida de maneira geral – decisões, relacionamentos, carreira… Por isso, aplicar os pilares da inteligência emocional pode ajudar muito a alcançar o sucesso profissional e pessoal.
Pessoas com a inteligência emocional mais desenvolvida sabem sentir, pensar e agir de forma consciente e têm controle sobre suas vidas. Além disso, elas não deixam que as emoções as dominem, pois aprendem a equilibrá-las sempre que preciso.
Veja a seguir 11 principais vantagens em desenvolver a inteligência emocional:
- Diminuição da ansiedade e do estresse
- Aumento do equilíbrio emocional
- Aumento de clareza ao traçar objetivos e metas e ao planejar as ações para alcança-los
- Aumento do nível de comprometimento, do foco e da energia para cumprir as metas traçadas
- Melhora da capacidade de tomar decisões
- Melhora da administração do tempo
- Aumento do senso de responsabilidade
- Melhora da qualidade de vida
- Maior controle e diminuição dos medos
- Aumento da autoestima, da segurança e da autoconfiança
- Melhora dos relacionamentos interpessoais
Como desenvolver a inteligência emocional
Segundo Daniel Goleman, inteligência emocional é diferente de QI (quociente de inteligência), pois eles são controlados por diferentes partes do cérebro. O QI não é capaz de mudar significativamente ao longo da vida, mas a inteligência emocional pode aumentar cada vez mais. Para isso, o cérebro deve ser treinado com novos comportamentos, para que ele possa construir novos caminhos para que estes comportamentos se transformem em hábitos.
Para desenvolver a inteligência emocional, hábitos novos devem ser criados. Além disso, as emoções negativas devem ser controladas. Mas, nem sempre, isso pode ser um processo fácil. Por isso, sempre que possível, conte com ajuda.
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Autor: José Carlos Carturan Filho
