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Promessas de ano novo: Como cumprir

Os começos de ano costumam sempre ser marcados por promessas de ano novo e metas traçadas anteriormente para que as coisas sejam melhores.

Você anda conseguindo cumprir suas promessas de ano novo e alcançar todas as suas metas? Se sua resposta foi não, saiba que você não está sozinho, pois maioria das pessoas traça metas e estabelece promessas de ano novo e não consegue realizá-las.

Como alcançar todas as metas e realizar todas as promessas de ano novo?

Leia a seguir 11 dicas que te ajudarão a realizar todas as suas promessas de ano novo.

1. Tenha um motivo emocional relevante para as suas promessas de ano novo

Um dos maiores combustíveis das pessoas que alcançam suas metas é o motivo emocional.

As perguntas a serem feitas são “O que vou sentir quando tiver atingido esta meta?”, “O que vou ver?”, “O que vou escutar de outras pessoas e de mim mesmo?”

Vale ressaltar que quanto maior o motivo emocional, maior a determinação para alcançar os resultados.

2. Enfrente seus medos

Às vezes, o medo pode representar uma das maiores dificuldades em fazer aquela mudança de vida planejada.

Assim, se você acredita que não conseguirá passar pela mudança que sua promessa de ano novo fará em sua vida, seu inconsciente cria obstáculos capazes de te afastar do que você deseja.

3. Coloque no papel todas as suas promessas de ano novo

Escreva todas as metas que você deseja alcançar no ano novo. Lembre-se sempre de buscar o motivo pelo qual você quer alcança-las.

Você poderá incluir metas financeiras, pessoais, profissionais, espirituais e tudo mais o que você deseja alcançar. No entanto, evite estabelecer metas demais e procure sempre escrever somente as viáveis de serem alcançadas ao longo do ano.

4. Priorize suas metas

Organize suas metas por prioridade a fim de que você comece pelas as mais importantes.

5. Detalhe todas as suas promessas de ano novo

Escreva com detalhes como você quer alcançar essa meta e como ela irá melhorar sua vida. Por exemplo, se sua meta for eliminar 10 kg, avalie o que você terá de fazer para conseguir atingir este objetivo e o que irá melhorar na sua vida quando você alcançá-lo.

6. Defina um prazo

Escreva no papel um prazo para você conseguir alcançar cada meta, mas defina uma data tangível e com dia e mês para cada promessa.

7. Avalie seu progresso constantemente

Lembre-se sempre de avaliar seu plano de metas para que você possa definir o quanto falta evoluir e o quanto já evoluiu. Assim, você ficará mais motivado para alcançar tudo o que você colocou no papel.

8. Compartilhe suas promessas de ano novo

Sempre que possível, compartilhe suas metas com sua família e amigos. Além de receber incentivo delas, você se compromete dando a sua palavra a outras pessoas, o que faz com que você tenha ainda mais motivação para realizar as suas promessas de ano novo.

9. Mantenha o foco

É imprescindível que mantenha o foco naquilo que almeja. Mesmo que houver mais do que uma meta a ser buscada, faça o planejamento de cada uma delas separadamente. E comece por aquela que for mais importante para você.

10. Seja ecológico

Na PNL (Programação Neurolinguística), usamos o conceito de ecologia.

Em suma, quando definir uma meta, verifique se ela é positiva para você e também para os outros.

O ideal seria que a meta fosse boa para você, para os envolvidos, para os outros, para o bem comum e para a sua consciência, mas caso não atenda a todos esses requisitos, faça uma análise criteriosa se vale a pena ir adiante ou não.

11. Busque ajuda

Ao transformar os planos em realidade, algumas dificuldades podem surgir e o Coaching pode ser uma excelente ferramenta para te ajudar.

O Coaching faz com que as pessoas descubram e saibam mudar estes comportamentos. Assim, elas passam a ter mais energia e mais foco para realizarem todas as promessas de ano novo.

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Expectativas

Expectativas – significado

Segundo o dicionário, o significado de expectativas é esperanças fundadas em promessas, viabilidades ou probabilidades, ação de esperar, ter esperança. Conceituação conhecida para uma palavra bastante usual em nosso vocabulário.

Vivemos falando de nossas expectativas e esperanças. Muitas vezes, estas expectativas são o combustível, a mola propulsora que nos move em direção aos nossos sonhos. E isso é muito bom. Mas, como em tudo na vida, há o outro lado. Queiramos nós ou não, também somos alvo de expectativas de outras pessoas. Mesmo sem saber, estamos inseridos nas expectativas dos outros, vivendo algo como um sonho alheio.

Isto é inerente ao ser humano – faz parte de nossa natureza. Quando crianças, idealizávamos o par perfeito, fosse este a menina mais bonita e inteligente da classe, ou, o protótipo do príncipe encantado, que atendesse aos anseios e expectativas.

Um rumo delicado

Até aí, também nenhum problema. Vivemos em comunidade e, portanto, somos passíveis de participar da vida dos outros. As coisas começam a tomar um rumo meio delicado quando as pessoas passam a exigir de nós, papeis exatamente iguais aos que elas imaginavam ou pensavam para nós em seus roteiros pessoais. Sem sermos avisados, somos rotulados como isto ou aquilo. Assim, passamos a viver um enredo paralelo ao que escolhemos para nós. Digo até que, na melhor das hipóteses, somos protagonistas do filme de nossa própria vida e coadjuvantes no da vida dos outros. Contudo, às vezes, isto se inverte. As pessoas passam a esperar de nós algo exatamente igual ao que elas almejavam. E quando não cumprimos o (não) combinado, isto as chateia. Será que poderiam, ao menos, perguntar se topamos participar deste filme e se concordamos com esta sinopse em que fomos incluídos?

Mas há algo ainda mais preocupante. Parece que quanto mais atendemos às tais expectativas alheias, mais somos cobrados, e as pessoas esperam de nós, condutas ainda mais irretocáveis. É verdadeiro dizer também que, se esperam de nós algo, é porque julgam que temos recursos para tal. Entretanto, em alguns momentos, parece que nossos recursos para lidar com algumas situações estão crescendo em progressão aritmética, enquanto as expectativas das pessoas em relação a nós, aumentam em progressão geométrica.

E chega um momento onde fazer o possível não basta. Exigem de nós posturas, atitudes e até sentimentos. Se não fazemos assim ou assado, as pessoas acham absurdo. Se não gostamos de alguém, então, é o fim do mundo. Isto vale para a vida profissional e para o convívio pessoal.

Creio que alguns dos grandes distúrbios como depressão, ansiedade e estresse sejam causados por esta dificuldade em administrar entre o que queremos/desejamos e o que os outros querem/desejam de nós. E o resultado é bem complexo. Na maioria das vezes, não dá para conciliar as duas coisas e, quanto mais pendemos para um lado, mais o outro fica comprometido. Sendo assim, a questão final fica: Suprir as expectativas dos outros ou as nossas? Uma destas respostas te dará a chance de ser feliz. Já a outra…

Autor: José Carlos Carturan Filho

Coaching para líderes

Com o mercado cada vez mais dinâmico e competitivo, fica ainda mais importante que as empresas tenham bons líderes. Eles são capazes de apoiar seus liderados nos processos de desenvolvimento profissional, gerenciando a equipe para que ela trabalhe de acordo com as necessidades da organização.

E uma das opções mais buscadas para o desenvolvimento/aprimoramento da competência de liderança é o Coaching.

A seguir, explicaremos um pouco mais sobre como este processo pode ajudar na formação de bons líderes.

Dentro de uma empresa, no contexto do dia a dia, o líder deve ajudar os colaboradores a enfrentar os desafios e lidar com as mudanças da melhor forma. O foco dele deve ser sempre contribuir para o desenvolvimento de uma equipe eficaz.

O líder deve servir como uma influência positiva aos colaboradores. Deve ser aquela pessoa que sabe motivar as outras e que está sempre à disposição da equipe e da empresa diante das adversidades.

O Coaching pode ajudar qualquer pessoa a desenvolver a competência da liderança, independentemente do cargo hierárquico. E todos dentro da organização se beneficiam deste processo.

A empresa passa ter melhores gestores e os colaboradores passam ter mais senso de responsabilidade para com suas atividades cotidianas. Além disto, eles sentem-se mais valorizados, o que aumenta a motivação e o engajamento. Assim, o trabalho em equipe também melhora. E tudo isto junto, ajuda muito a aumentar o crescimento e os resultados da organização.

Principais benefícios do Coaching para líderes

Melhora na comunicação

Os líderes aprendem a se comunicar de forma mais clara e assertiva.

Melhores relacionamentos

A comunicação mais clara dentro da empresa ajuda a melhorar o relacionamento entre todos os membros da equipe, inclusive, entre líderes e liderados.

Implantação de cultura de feedbacks

Os líderes desenvolvem a habilidade de aplicar feedbacks eficazes nos colaboradores para ajuda-los a se desenvolver cada vez mais.

Melhora o ambiente de trabalho

Os colaboradores sentem-se mais motivados e percebem com mais facilidade sua importância para a empresa. E isto não só ajuda no crescimento deles, como também ajuda a criar um ambiente de trabalho melhor.

Mais resultados para a empresa

Além destes benefícios citados que já ajudam a empresa a ter melhores resultados, o Coaching auxilia a organização a alcançar objetivos.

O coach, profissional que aplica o Coaching, ajuda os líderes na definição das metas e objetivos, de acordo com as necessidades da empresa. Eles também apoiam os líderes a traçar planos de ações adequados e a alinha-los com os colaboradores.

Curso online

A Elleven conta com uma formação completa online em Coaching integral, que capacita o aluno para atuar tanto como coach corporativo quanto coach de vida. O aluno tem acesso a ferramentas e metodologias de uso prático e imediato para utilização no âmbito pessoal (Life Coaching) e corporativo (Executive Coaching).

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Comunicação: uma das competências mais buscadas em 2021

A comunicação como uma das competências mais visadas

A comunicação é uma das competências comportamentais mais visadas em profissionais de todas as áreas. Dentre inúmeros benefícios, a comunicação eficaz possibilita bons relacionamento e melhora o trabalho em equipe. E se essa competência já era tão visada antes de tantas mudanças no mercado de trabalho, que dirá agora.

2020 foi um ano de mudanças para o mundo inteiro. A tecnologia que já fazia parte do nosso dia a dia, passou a ser ainda mais presente e mais importante, principalmente, no meio corporativo.

O trabalho remoto ganhou ainda mais destaque. Muitas empresas puderam ver de perto tantos benefícios que isto pode trazer, como diminuição de custos e aumento da produtividade.

E esse novo cenário do mercado de trabalho, traz também a necessidade de desenvolver e/ou aprimorar competências cada vez mais requisitadas.

Com o aumento do trabalho remoto, a comunicação está sendo ainda mais importante e procurada pelas empresas de diversos setores, para que seus colaboradores possam enfrentar com mais facilidade os desafios do trabalho à distância.

O que dizem as pesquisas

Pesquisas apontam que, em 2021, a comunicação continuará sendo uma das competências mais valorizadas. Veja a seguir o que algumas delas mostram.

Linkedin: Em agosto de 2020, foi feito um estudo que analisou as exigências de aproximadamente 12 milhões de vagas disponíveis na plataforma. Dentre as dez competências comportamentais mais valorizadas por empregadores, a mais citada foi comunicação.

TalentLMS: Pesquisas recentes mostram que a comunicação é uma das habilidades sociais mais importantes que faltam aos funcionários. O que é bem preocupante, já que esta competência é uma das mais fundamentais para qualquer empresa.

Forbes: Depois da pandemia, a comunicação será uma das sete capacidades mais necessárias em todos os ambientes de trabalho.

A boa comunicação é necessária em qualquer ambiente de trabalho, seja ele físico ou virtual. O bom comunicador é capaz de transmitir a mensagem com eficácia e expor suas ideias com clareza. Além disso, é capaz de se comunicar com diferentes públicos, de muitas a poucas pessoas.

Conclusão

Saber se comunicar bem hoje em dia é essencial para quem quer se destacar no mercado de trabalho, seja alcançando cargos mais altos, tendo mais oportunidades de crescimento ou aprimorando a carreira.

A comunicação eficaz ajuda o ambiente de trabalho a funcionar melhor, melhorando os relacionamentos e o trabalho em equipe, contribuindo para que a empresa tenha mais resultados.

Quais são os maiores desafios que você enfrenta na comunicação? Quais suas maiores dificuldades? Sente que perde oportunidades por não conseguir expor seu raciocínio de forma clara? Sente-se ansioso e nervoso ao falar em público?

Pois saiba que é possível desenvolver ou aprimorar essa competência tão importante nos tempos de hoje. Te convidamos a conhecer o Comunicação e Oratória com PNL – um curso que vai transformar a sua forma de se comunicar.

Durante o treinamento, diversos momentos são propostos para que você possa:

minimizar o nervosismo e a ansiedade em qualquer apresentação.
elevar a qualidade da comunicação com técnicas profissionais.
transmitir a mensagem de forma clara.
aumentar o poder pessoal e a capacidade de influenciar positivamente.
desenvolver relacionamentos pela empatia na comunicação, conquistando a atenção e admiração.
falar no improviso.
aumentar a segurança e autoconfiança na comunicação.
manter postura para a comunicação nas mais diversas situações em público, em uma palestra ou em uma sala de aula, com filhos, amigos, colegas de trabalho etc.
eliminar vícios de linguagem.